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体調が悪くなる前にする予防施術の必要性
季節の変わり目に入り、気温差の大きい日が続いています。
この時期は インフルエンザや風邪が増えやすく、体調を崩しやすいタイミング です。
「朝は寒いのに昼は暑い」
「なんか最近疲れやすい」
そんな方は、身体が気温差に対応しきれていないサインかもしれません。
🦠 なぜこの時期は体調を崩しやすいの？
理由は大きく3つ👇
1. 気温差で自律神経が乱れる
体温調整がうまくできず、免疫力が低下します。
2. 空気の乾燥
喉や鼻の粘膜が弱くなり、ウイルスが侵入しやすくなります。
3. 疲労や睡眠不足の影響
免疫細胞の働きが鈍り、感染リスクが高まります。
つまり、免疫が落ちやすい条件が重なる時期なんです。
📌 今日からできる簡単な予防習慣
✔ 睡眠をしっかりとる（6〜7時間以上）
✔ 首・手首・足首を冷やさない
✔ 喉が乾く前に水分補給
✔ ゆっくり深呼吸や軽いストレッチで身体を緩める
特に呼吸が浅くなると交感神経が優位になり、身体が緊張し免疫が下がります。
気づいた時に“ふーっと長く息を吐く”意識だけでも効果があります😊
🏥 整骨院でできる体調サポート
当院では、
• 姿勢改善
• 自律神経調整
• 血流改善の施術
• 呼吸を深くする身体づくり
などを通して、体調が崩れにくい身体づくり をサポートしています。
「疲れやすい」「もう少しで風邪ひきそう…」
そんな時ほど、早めのケアが効果的です。
身体は季節に合わせて変化します。
その変化に合わせてケアしていくことで、元気に過ごしやすい身体になります。
体調に不安がある方や、疲れが抜けにくい方はお気軽にご相談ください😊