夏は要注意‼️

こんにちは！本多鍼灸整骨院の松田です‼️

今回は夏に要注意することをお伝えしようと思います☺️

みなさんこれからどんどん熱くなっていき熱中症🥵などに注意しながら生活していかないといけません💦

もちろん熱中症対策も大事ですが、食事や水分補給なども要注意しないといけません👍

食事や水分補給を疎かにしてしまうと足が攣ったり、体調不良を起こしてしまいます💦

足が攣らないようにするには日頃のこまめな水分、ミネラル補給、エアコンの温度を控えめにして体(ふくらはぎ)を冷やさない、適度な運動が大事になってきます❗️また、栄養のある食事もとても大切になってきます🍚

夏に向けてばてない体を作っていくためにも今のうちからこまめな水分、ミネラル補給、歩くなどの適度な運動、栄養のある食事を意識してみてください😊

これからの夏に向けて一緒に頑張っていきましょう😆