- 頭痛
- 腰痛
- こむら返り
- 夏バテ
- 水分補給
脱水と筋肉の関係性
夏は要注意！脱水と筋肉の深い関係
こんにちは！
暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりできていますか？
熱中症対策として水分補給を意識する方は多いですが、脱水は筋肉にも大きな影響を与えます。
筋肉は水分がとても大切！
筋肉は約75％が水分でできています。
そのため、水分やナトリウム・カリウムなどの電解質が不足すると、筋肉が正常に働きにくくなり、さまざまな不調が現れます。
脱水で起こりやすい症状
○ 足がつる（こむら返り）
○ 筋肉が硬くなる・張りやすくなる
○ 疲れやすくなる
○ 肩こりや腰痛が悪化しやすくなる
脱水を防ぐポイント
＊ 喉が渇く前にこまめに水分補給をする
＊ 一度にたくさん飲まず、少量ずつこまめに飲む
＊ 汗をたくさんかいた日は、スポーツドリンクや経口補水液などで電解質も補給する
室内でも油断は禁物！
屋外だけでなく、エアコンの効いた室内でも知らないうちに脱水になることがあります。
「喉が渇いた」と感じたときには、すでに軽い脱水状態になっていることもあるため、早めの水分補給を心掛けましょう。
お身体の不調はお気軽にご相談ください！
「最近、足がつりやすい」
「筋肉が張る」
「疲れがなかなか取れない」
そんな症状は、脱水が関係している可能性もあります。
当院では、お身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください！
当院のお盆期間中（8月10日〜8月16日）の営業日・休診日は以下の通りとなります。
8月10日（月）：通常営業
8月11日（火・祝）：休診
8月12日（水）：通常営業
8月13日（木）：休診（お盆休み）
8月14日（金）：休診（お盆休み）
8月15日（土）：休診（お盆休み）
8月16日（日）：休診
※8月17日（月）より通常通り営業いたします。
お盆前後は予約が混みやすいためお早めの予約をおすすめいたします。
ご予約やお問合せは、お電話または公式LINE・WEB予約より承っております。お気軽にご連絡ください。