「腰痛が治らない」「スポーツ中の痛みを何とかしたい」と悩んでいませんか?
↑写真とブログへの投稿は許可済みです!
「腰痛が治らない」「スポーツ中の痛みを何とかしたい」と悩んでいませんか?
- 朝起きると腰が痛い
- 部活やスポーツの練習後に腰が痛くなる
- 病院では「骨に異常はありません」と言われた
- 湿布や痛み止めでは、その場しのぎに感じる
- このままスポーツを続けられるか不安
このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。
結論からお伝えすると、腰痛やスポーツ障害は、痛い場所だけを治療していても改善しないケースが多くあります。
原因を正しく見つけて体全体のバランスを整えることで、改善が期待できます。
当院でも福岡市東区香椎・千早エリアから、「何カ所も通ったけれど改善しなかった」という方が多く来院されています。
腰痛やスポーツ障害はなぜ起こるのでしょうか?
腰痛というと、「腰を痛めた」と考えがちですが、実際には腰だけが原因とは限りません。
例えば、
- 股関節が硬い
- お尻の筋肉がうまく使えていない
- 足首の動きが悪い
- 姿勢が崩れている
- 体幹の筋力が低下している
このような状態が続くことで、腰に負担が集中してしまいます。
スポーツ障害も同じです。
野球、サッカー、バスケットボール、バレーボール、陸上など、どの競技でも繰り返し同じ動きを行うため、体の使い方に少しクセがあるだけで痛みにつながることがあります。
そのため、
「腰だけを揉む」
「電気を当てる」
だけでは根本的な改善につながらないことも少なくありません。
実は腰以外に原因があるケースも多いです
人の体はすべてつながっています。
例えば腰が痛くても、
- 股関節
- 背中
- 首
- 足裏
などが原因になっていることがあります。
当院では、
「なぜそこに負担がかかっているのか」
を一緒に確認しながら施術を進めます。
痛みだけを見るのではなく、動きや姿勢、生活習慣まで確認することで、本当の原因を探していきます。
ご自宅でもできる腰痛予防ストレッチ
施術だけではなく、ご自身でケアすることも大切です。
おすすめなのが、お尻と股関節のストレッチです。
お尻のストレッチ
- 仰向けになります。
- 片足を反対側の膝に乗せます。
- 太ももを胸へ引き寄せます。
- 20〜30秒キープ。
左右2〜3セット行いましょう。
股関節のストレッチ
- 足を前後に開く
- 前足に体重をかける
- 太ももの前側が伸びるところで20秒
無理に痛みを我慢する必要はありません。
毎日少しずつ続けることが大切です。
⸻
当院が大切にしている施術方針
当院では、
「痛みを取ること」
だけを目的にしていません。
その先にある、
- 思い切りスポーツができる
- 試合でベストパフォーマンスを出せる
- 仕事に集中できる
- 趣味を楽しめる
そんな生活を取り戻すことを目標にしています。
そのため、
- 丁寧なカウンセリング
- 姿勢・動作チェック
- 根本原因の分析
- 一人ひとりに合わせた施術
- セルフケア指導
まで一貫してサポートしています。
なぜ今まで改善しなかったのでしょうか?
腰痛やスポーツ障害が長引く理由として、
- 痛い場所だけ治療していた
- 原因が見つかっていなかった
- 日常生活のクセが改善できていない
- セルフケアが続かなかった
というケースを多く見てきました。
実際に当院でも、
「何年も腰痛があった」
「整形外科や整骨院を何件も回った」
という方が、姿勢や体の使い方を見直すことでスポーツへ復帰できた例があります。
もちろん症状には個人差がありますが、「もう改善しない」と決めつける前に、一度体の状態を詳しく確認することをおすすめします。
腰痛・スポーツ障害でお悩みなら福岡市東区香椎・千早の当院へご相談ください
腰痛やスポーツ障害は、早めに適切な対応をすることで改善しやすくなる可能性があります。
「少し休めば治るだろう」と我慢を続けると、かえって回復まで時間がかかることもあります。
当院では、
- 腰痛
- スポーツ障害
- スポーツ外傷
- 慢性的な痛み
- 再発予防
- パフォーマンス向上
まで、一人ひとりのお身体に合わせてサポートしています。
福岡市東区香椎・千早周辺で腰痛やスポーツ障害にお悩みの方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
公式LINEでは、ご来院前のご質問やご相談も受け付けています。
「この痛みでも診てもらえるの?」
「病院に行くべきか迷っている」
そんな小さな疑問でも構いません。
あなたが安心してスポーツや日常生活を楽しめるよう、全力でサポートいたします。
本日は私の母校、福岡医療専門学校にて松田 宣浩さん(元福岡ソフトバンクホークス)のトークショーに行ってきました!現役時代の怪我(骨折5回)の話やスポーツトレーナーさんのとの関わりの話などいい話が聞けました!実は我々の柔道整復師という職業はスポーツトレーナーとしても活動してる方もいますよ!ご存知でしたか?
===========================
気になる方は、まずはお気軽にお問い合わせ下さい
ご相談・お問い合わせは
電話092-672-0077
公式H URL https://honda-seikotsu.com/
============================
福岡/東区/千早/香椎/名島/博多/天神/美容鍼/鍼/小顔/ハリ/つや/艶肌/小顔/小顔強制/リフトアップ/フェイスライン/痩身/ダイエット/骨格矯正/肩こり/首肩/骨盤矯正/腰痛/マッサージ/産後/肩甲骨/整体/スポーツ障害/スポーツ外傷
